妙手醫生
誰懂啊！明明沒餓，肚子卻咕嚕咕嚕響個不停…腸鳴異常頻發可能是腸胃發出的求救信號！
??腸鳴聲不斷的原因
1??消化不良：食物堆積發酵產氣→腸道蠕動加快（咕嚕聲+脹氣）
2??腸道菌群失衡：有害菌過多→異常發酵（伴隨口臭/便秘）
3??進食過快/吞氣癥：邊吃邊說吞入空氣→氣體在腸道亂竄（打嗝+咕咕聲）
??藥物治療：消化酶片
含有復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫助食物充分分解，減少未消化食物在腸道內異常發酵。
?調理腸鳴的日常Tips
?飲食調整
??避開產氣食物：豆類、碳酸飲料、西蘭花
??飯后喝一杯陳皮山楂水（促排氣）
??主食換成好消化的山藥、小米、芋頭
?習慣改善
??吃飯時閉嘴咀嚼！減少吞入空氣
??腹部按摩：順時針打圈揉肚子5分鐘（睡前做超助排氣！）
??少吃生冷：冰淇淋、刺身會讓腸道痙攣更嚴重
?長期養護
??每周3次瑜伽“貓牛式”促進腸道蠕動
??壓力大時做深呼吸
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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